Dragi obiskovalec, to je strojno prevedeno članek. To je popolnoma smiselno v izvirnem jeziku (Češka), in je v celoti podprta z neodvisne znanstvene literature. Prevod, čeprav še zdaleč ni popoln in traja potrpljenja in domišljije, če se boste odločili, da ga preberete.

Drobečková navigace

Staranje in starost

Staranje je naraven proces, ki se pojavlja v vseh organizmih. Mi, seveda, z vidika staranja pri ljudeh in kako se izogniti bolezni in manifestacije staranja - gube, zmanjšana telesna moč in vzdržljivost, krhkost kosti, ateroskleroze in povečano tveganje za nastanek raka. Starost pri ljudeh ni jasno opredeljena. Pri ženskah je meja senescenco menopavza (45-60 let). Pozno menopavza (50+ let) ni pogosta, vendar se to zgodi, pa tudi 55leté mame. (To ni izgovor za tiste, ki zanemarjajo svojo biološko dolžnost, ko so 16, so ploden in imajo najboljše možnosti, da ima zdravega otroka.) Za ljudi, katerih življenja so tradicionalno malo bolj nevarno in počasnejše staranje se začne malo kasneje. Za starega človeka mogoče z gotovostjo prepoznati samo moški nad 65 let, in jih lahko pogosto ohranijo preostalo plodnost do starosti.

Biološki mehanizmi staranja

Eden izmed dolgoživih sesalcev zelo odpornih proti staranju. Človeška tkiva, vključno z možgani za življenje nenehno popravljali in naša odpornost proti raku je med sesalci odlično. Medtem ko drugi sesalci v njej umirajo v starosti nekaj let (glodalci 2 leti, zveri za 10 let), naš imunski sistem za življenje zanesljivo uniči desetine raka, zato je rak med nami boljše možnosti, da ko smo stari in naš imunski dejavnost zmanjša. Starost gre za človeka, kot da bi nenadoma, običajno med 65-70 let, ko se je doslej neopazno poslabšanje različnih organskih sistemov hkrati množijo in človek nekega dne ugotovi, da ne more ravnati celo majhen del svojega prejšnjega telesno zmogljivost.

Telomere krajšanje in omejitev Hayflick

Človeške celice ne želijo živeti večno, saj se zavedajo, da z vsako delitvijo povečuje nevarnost, da bo en razvoj raka . Zato se naše celice imajo vgrajen imenuje. Mejo Hayflick, ki preprečuje razdeljen vedno. Vsaka celica samo po rojstvu nosi v svoji DNK skrajševanja meter, ki je tehnično imenovano telomeres. Na vsaki delitvi celic se telomeres ucvakne eno točko, in ko je po nekaj deset delitvi pojavi telomere, lahko celica ne more več deliti želijo, saj bi nam to grozi z rakom. Samo zarodnih celic so na voljo na encim, ki lahko regenerira z telomer in s tem zagotovi preživetje človeške populacije za neomejeno število generacij. Za telo posameznika, vendar to ne velja. Ko smo začeli povzroči izvornih celic, ki lahko delimo, postopoma izgubijo sposobnost obnavljanja.

Izguba zdravljenje in regeneracijo

To se ne zgodi kar naenkrat, ampak postopoma. Za starejše ljudi, sposobnost zdravljenja in obnavljanja upočasni , saj postane težje in težje najti servisiral matičnih celic. Stari ljudje počasi rastejo lasje, nohti in koža obnavlja počasneje z njimi. Zato so bolj dovzetni za bolezni kože , še posebej glivične. Znižujejo število krvnih celic zaradi hematopoeze je počasnejši, medtem ko je stopnja obrabe celic ostaja konstantna. Pri celjenju poškodb in pomaga malo manj makrofagov in fibroblastov. To velja tudi za majhne poškodbe in microtrauma na katerega nenehno pojavlja v mišicah, kite, kožo in kosti. Zmanjšano število fibroblastov, ki delujejo kot vzdrževanje celic, povzroča manjšo moč vezivnih tkiv starešin.

gube

Gube, povezana s poškodbami kolagena in drugih biopolimerov, ki sestavljajo človeško kožo in podkožno tkivo . Kolagen je vlaknasta beljakovina podobnih svila, spider svila, najlon in kevlarja. Kolagen dosega moč jekla in je pomemben sestavni del strojenega usnja, moč in vzdržljivost vseh znanih. Življenje kožo traja tudi dlje, ker se nenehno korigira specializirane celice - fibroblaste -, katerih glavna skrb je samo vzdrževanje vezivnih vlaken. Sposobni koža je v nasprotju z mehko in voljno usnje, saj poleg vsebuje kolagen in elastin, odpornih gela podoben glikozaminoglikan - prepojen z vodo polimer sestoji predvsem iz polisaharidov doslednosti sanitarnega silikona. Vzdrževanje vseh sestavnih delov, potrebnih za zdravo, privlačnih fibroblastov za nego kože. Torej to ni všeč, da imamo mlado lepo kožo, ki se postopoma nosijo pridobili gube. Elastičnost kože se neprestano obnavlja fibroblaste in gube začeli, da imajo možnost le, če starost števila fibroblastov zmanjšuje, ker se telo začne povzroči matičnih celic. Wrinkle je zato neizogibno, da bomo zaščitili kožo pred mehanskim obremenitvam in praskami - manjše mehanske poškodbe fibroblastov popraviti, in še obnoviti našo kožo. Kaj res poškoduje kožo, je sončno sevanje, ki se ubija fibroblasti in druge kožne celice, vključno s stebla. Ultravijolično sevanje je koža zlo, ki je kvalitativno enak kot v prodornem sevanju od eksplozije atomske bombe. Zato tropski dirke črnci in Azijci svetlo rjave tans samo pridi ven prvič v soncu.

Sivih las in pleša mesto

Gube so resen simptom staranja v smislu, da se zlahka zbadatelná prisotnost na koži kaže analogen nosijo vezna tkiva znotraj telesa. V nasprotju s tem, sivih las in pleša mesto, da pokažejo kaj takega. Konvencionalna žogo na čelu in lasišču je značilno za moške in testosterona se izvaja na korenine las na teh področjih (ker ženske neplešatějí). Učinek srebrno las staranje, ki je bistvo, da je prisotnost zračnih mehurčkov v lase in brado. Niti sivi lasje ali pleša torej načeloma ne kaže na kakršno koli škodo, razen tega, da prevozniki ne več 15 ali 20 let. Kazalec srebrne lase sorodniki primati (gorile) zrelosti, pa tudi pri ljudeh je povezana z modrostjo, ne pa slabosti v starosti. Ko poskuša upočasniti staranje ni nujno, da so ti znaki, da se osredotoči neškodljiva.

Vloga sevanja in oksidacijo ob staranju

UV sevanje poškodbe kože s tvorjenje reaktivnih radikalov, ki uničujejo DNK kožnih celic. Na enak način, vendar se obnaša bolj strup, na katerega smo morali navaditi na to, ker dihamo - kisik. Kot sevanja in generira kisikove radikale in oksidiranih molekul celic DNA poškodovali. Za razliko od Sonca, vendar kisika ne deluje le na površini, ampak po vsem telesu. Za mišice, maščobnega tkiva, možganov, srca in drugih notranjih organov, zato sovražnik št. 1 kisika. Ko je drugo mesto penetracijskega sevanja (predvsem kozmičnega sevanja) in sevanje razpadom naravnih radioaktivnih izotopov v telesu. Kot postane žarko maslo in puchří gume in polimerov in maščobe v našem telesu slabšajo zaradi kisika. Najbolj prizadeti so organi z visoko porabo kisika (možganov in srca) in notranje stene arterij (ki je zelo krvi s kisikom). Oksidativna poškodba žil povzroča aterosklerozo , ki je eden od glavnih bolezni starosti. Kisik bi utrpel zelo veliko krvi, ki distribuira kisik po telesu, ampak pametno oče naravo problema in če bomo mislili, rdeče krvne celice, ki so kdajkoli imeli jedro in DNK. Življenje rdečih krvnih celic je le približno 10 dni. Po tem času, rdeče krvne celice s kisikom in mehanskim obremenitvam v kapilar popolnoma dotrajana in konča svojo pot v naši krvi filter, ki je v jetrih. Odpornost so bele krvne celice. Za razliko so rdeče krvne celice, bele krvne celice ohranjen DNK, vendar pred kisika je zaščitena s krvjo, če je to mogoče, ne ostanejo na vse in večino časa sedel v vranici in bezgavkah, kjer je strupena kisika ni dovolj. Mrtve rdeče in bele krvne celice nenehno dodaja krvetrvorba, ki se pojavi v kostnem mozgu. Kisik trpijo tudi plazemskih proteinov in maščobnih kapljic, katerih oksidacija prispeva k ateroskleroze. Ključno vlogo pri vzdrževanju krvnih beljakovin in maščob spet igrajo jetra. Da bi preprečili staranje našega telesa v spanju samodejno znižuje raven kisika v krvi, tako da po tem, ko se zbudiš, "rozdýchat" in ogreje - imela temperatura nam spanja zmanjša za 1 ° C, kar upočasni metabolizem in staranja za približno 5%. Kisik je tudi glavni razlog, zakaj niso zdrave maratoni in podobno dolgih aerobnih vadb. Proti nam oksidacija in sevanja ščiti antioksidantov , od katerih je najbolj znan vitamin C.

Skupni obrabo in poslabšanje imunskega sistema

Kot kožo gube nastajajo, in druga tkiva, se izgubi v starajoči se moč in elastičnost. Kaj sem rekel o gube, bi lahko rekli za obrabo sklepov - sklepov mehansko obrabo telo nenehno popravi, tudi starejših. Starejši ljudje, zato ni treba bati, da breme svoje sklepe občasno moč športa. Spoji so v nevarnosti le, če je škoda za skupno vzdrževanje celic - hondrocitov. Ker je raven kisika v sklepih nizka, se zdi, da so skupne celice ne bi bilo treba skrbeti. To ni res. Poleg kisika in sevanja ni, pa je še en problem, ki uničuje posebno populacijo celic pri starejših: avtoimunosti . Bistvo je, da je zaradi boja proti raku imunski sistem možnost je, da selektivno uniči nezaželene populacije celic. Vendar pa je imunski sistem v starosti naredi vse več napak, med katerimi vključujejo avtoimunosti. Ko je avtoimunska prizadeti hondrocitov, je posledica revmatizma. Avtoimunosti, lahko pa vpliva na populacijo celic in se lahko pojavijo zgodaj v življenju. Na primer, oslabljena pankreasne otočke, ki vodijo k diabetesu tipa 1, ščitnice golša v avtoimuno, bolezni kože in sluznic tvorjen lupus eritematozus in oslabitev nevronov povzroča hudo bolezen imenovana miastenija gravis. Na splošno zavest o revmatizma, ki mu pripadajo starosti, vendar v resnici ni nobenega razloga, zakaj je zdrav višji nujno, da bi dobili avtoimunsko bolezen. Slaba stran avtoimunskih težav med starejšimi bolj dovzetne za raka . Slab imunski sistem ni tako učinkovita proti tumorskih celic. Prav tako prispeva k rakavih mutacij za življenje celic nakopičenih seniors.

Ateroskleroza in presnovne motnje

Imunski sistem igra vlogo tudi pri drugih dveh starostnih bolezni: ateroskleroze in sladkorne bolezni . Skupaj z debelostjo predstavljajo te bolezni tako. Metaboličnega sindroma, ki je značilna za velik odstotek starejših. Poleg zgoraj navedenega avtoimunskega diabetesa (tip diabetesa 1) še zlasti pri starejših pogosto trpijo zaradi diabetesa tipa 2, v katerem telo preneha odzivati na običajne hormonskih signalov nasičenosti: insulin in leptin. Široko razširjena sladkarije in dobrote povečajo presnovo in daje seniorje kvantne energije, ki še ne morejo izdati gibanja. Prekomerno telesno težo obremenitve spoji, kar povečuje tveganje ateroskloerózy za možgansko kap in še bolj odvrača žrtev pred telesnimi aktivnostmi. Presežek maščobe proizvaja holesterol: vsaka 10 kg prekomerne teže ima enak učinek kot dan za jest 1 jajce dodatek. Abdominalna maščoba dodatno proizvaja imunski hormonov (interlevkini in druge), ki povečuje dovzetnost za vnetja ( Deleidi2015iad ) in oteževalna diabetesa. Za starejše, ki ne morejo upreti prenajedanje, zato je bolje, da se jim zagotovi svoje ljubljene ostanejo v državi ali v luksuznem objektu, kjer so dobrote za zagrabi. (Da bi ohranili dostojanstvo bolnika morda potrebno organizirati evakuacijo pod drugo pretvezo.) Upokojenci bodo imeli daljšo in boljšo kakovost življenja in bodo lahko uživali bolj redno (vsaj 1 teden), stik z družino in vnuki.

Duševno funkcija starejše

Medtem ko je fizična zmogljivost telesa slabi, še vedno duševno zmogljivost pri zdravih starejših v celoti ohranila do starosti. Možgani zdravih starejših del, prav tako dobro, če ne celo boljši, kot mladi. Starost ni idioti, ampak modrost. Vezava starost je senilne demence nastane zaradi obstoja Alzheimerjeve bolezni in Parkinsonove bolezni - bolezni, ki uničujejo možgane, da ubije nasipne specifične nevronalne populacije. Nasprotno, sedanji senilne težave s sluhom, ki so posledica smrti lasnih celic notranjega ušesa z demenco nepovezano in ne vplivajo na duševno zmogljivost.

Preprečevanje in zdravljenje starosti

Eliksir mladosti še ni, je sodobna znanost na voljo, tako da je vzročno zdravljenje starosti ne more govoriti. Sem razkrila še, da je veliko, razpravljali raziskave izvornih celic se ukvarja s to temo. Ampak do takrat, toda naši alkimisti pripravijo eliksir mladosti, moramo biti zadovoljni z naukom, da čeprav staranje je lahko počasen, a žal le za malenkost. Tri najbolj učinkovitih načinov, da to storijo, so:

  1. se stvari lahko
  2. ob Adaptogen
  3. Ob antioksidativne vitamine

Veliko lahko bistveno izboljša položaj upokojence starosti zadrževalno simptome in zdravljenje bolezni starosti. V tej vlogi je adaptogene uporablja veliko bolje. Adaptogen izboljšanje mentalne sposobnosti (nootropics) , medtem ko upokojenci ne bo povečala inteligence, ampak izboljšuje cirkulacijo krvi v možganih in subjektivno zaznava navdušenje in veselje do življenja. Kar se tiče telesne zmogljivosti , tudi tukaj pri starejših ne more iti nazaj na raven 20 let mladih. Adaptogen ampak zavira vnetje , izboljšuje cirkulacijo krvi v okončinah, pospeši okrevanje po vadbi, in nenazadnje tudi izboljša potenco in erekcije. Ni presenetljivo, da je res, ginseng , ki v sebi združuje vse te učinke, na Kitajskem za starejše šteje skoraj čudežno zdravilo in postal model za celotno kategorijo sam podobne rastline - adaptogene. Drugi Adaptogen primerne za starejše so Schisandra, Rhodiola , zakliče snodárná in drugi, ki vključuje veliko naših zelišč. Medtem ko je bilo 20. stoletje doba antibiotikov in Paracelsovských zdravil , znanstveniki danes adaptogene učinkovitosti pri boleznih starosti znova spoznal. Lahko le upamo, da se postopoma razumeti in praktiki. Antioksidanti in antioksidantne vitamine omeniti do tretje mesto, saj je učinek adaptogene, ki se v glavnem posvečajo, zmanjšati ne le antioksidativno delovanje.

Kaj pomeni, da shranite

Morda je presenetljivo, nekdo, ki pa lahko rečem, da je današnja mestni človek je živel pri preprečevanju staranja skoraj popolnoma. Ko smo ugotovili, da najbolj pospešuje staranje kože in sončenje v solariju, medtem ko je notranjost telesa je glavni ubijalec matičnih celic kisika, lahko rečemo, da je naša telesna dejavnost sedaj dovolj majhna, da nas zaščiti pred soncem stavb, v katerih preživijo večino časa. Zgradbe in smo dali tudi dodatno zaščito pred kozmičnim sevanjem, in več, bolj konkretne tla nad nami. Nadaljnje zmanjšanje telesne aktivnosti ni potrebno predložiti na zdravje ljudi ali je to primerno - po vsem, telo moramo narediti, da bomo imeli, da danes in ne shrani za naslednji petletni načrt. Dnevni aerobna vadba je dobrodošla, vendar ne sme trajati dlje kot 30 minut. Če pustimo ob strani boj proti mestnim alergije, ki zahteva, da se otroci ne bodo preveč čista in da je kot otrok prišel v stik s cvetnim prahom in drugimi naravnimi antigenov, zato današnji mestni človek ima veliko drugih možnosti za upočasnitev staranja še bolj. V bistvu je edina realna možnost je sprememba prehrane, katere je potrebno odpraviti fruktozo, saharozo in številne druge "prigrizke", in namesto za razvrstitev je adaptogene, ki je zlasti pri starejših bistveno zatreti simptome staranja.

Kako Adaptogen proti znake staranja

Še posebej za starejše so najbolj očitna posledica adaptogene, ki so po svoji naravi segajo obseg obremenitve organizma . Top raziskane adaptogen je res, ginseng in druge ginseng vrste, kot so ginseng ameriški . Toda poleg opredelitev adaptogen zapolnjuje številne druge rastline, od katerih so mnoge prilegajo v naši državi v splošni rabi. Široka uporaba ginsenga v azijskih starejše vodilnih evropskih botanike na dejstvo, da je ta rastlina je dal družinsko ime Panax - dobesedno "zdravila za vse bolezni". V bistvu je to rastlinski saponini so le štiri glavne učinke:

  1. protivnetna ( protivnetna sredstva , zdravila proti bolečinam in proti Avtoimune )
  2. redčenje krvi ( proti ateroskleroze in tromboze )
  3. Sprošča NO ( izboljša prekrvavitev in erekcije )
  4. aktivacija duševno

Ginsenosides Rh 1 in Rh 2 zmanjša vnetje z inhibicijo ciklooksigenaze-2 genov, NOS2 in njihov inhibitorni učinek na transkripcijski faktor NF-kB ( Park1996gri , Park2003aag ). Ta učinek je tudi ginsenozida Rb 1 , deglikoziliranega svojo metabolita spojine K ( Park2005ieg ) in tudi samega aglikona panaxatriol ( Oh2004sog ). Te snovi mirnih makrofagi (v možganih), Microglia in tako preprečuje nadaljnje poškodbe ishemičnega tkiva v kapi ( Zhu2012sli , Park2012amc , Han2013eai itd) kombiniranje protivnetno in krvi učinek razredčenja ginsenga je primeren za dolgotrajno preventivno uporabo proti kapi (kot so aspirin , ki na ta način z nami pogosto predpisano). Po Lee2009paa in Lee2010iag ima najmočnejšo krvni gssd popravljalni učinek. K 1 in Rg 5 (8-22x močnejši kot aspirin), so manj učinkoviti gssd. Rg 6, F4, K3 in Rh 4 (2-4-krat močnejši od aspirina). To še ni vse. Ginseng ima pa dodatno učinek, ki sprošča NO , ki spominja tip drog Viagra ( Chen1996cpg ). NO, to je dušikov oksid, signalna molekula, ki posreduje telo, med drugim tudi širjenje krvnih žil v pljučih in bronhialne sprostitev. Sprostitev venski pletež NO prispeva erekcije penisa, ki mehanizem je uporaba krvnega tlaka. Ni slučaj, da poleg krepitve Viagra potenco uporablja tudi za zdravljenje pljučne hipertenzije. Ginseng NE sprosti predvsem gssd. Rb 1 ( Yu2007spn ) in gssd. Rg 1 ( Lu2004gra ), ki deluje na androgenski receptor jedrskem ( Yu2007spn ). Zato lahko rečemo, da ginseng je splošno koristno sredstvo na srce in ožilje. TCM velja v zvezi s tem, kot je še posebej močan ginseng Notoginseng ( Li1999aet , Jin2007iep , Liu2010pns , Joo2010isp ...), vendar je ne pripisujem duševne posledice za aktiviranje. Za duševno aktivacijo (nootropičnih) učinki financira pionirsko klinična študija Boehringer Ingelheim, ki prodaja standardiziranih ginseng ekstrakt G115 v naši državi pod imenom PHARMATON Geriavit in (v kombinaciji z ginka) imenuje PHARMATON Gincosan. Te klinične študije so pokazale, da ginseng izboljša spomin ( Reay2010pgg , Petkov1993mes ) in duševno zmogljivost ( Scholey2002adc , Reay2005sdp ). Za razliko od običajnih zdravil, ki delujejo allosterically, Ginseng deluje na genski izraz, - se od tod učinke ginsenga izbrala počasnejši, vendar bolj dolgotrajna in nadzorovano naravnih povratnih. Vnetne in žilne učinkov določenega zmesi panaxosidů uporabljajo tudi pri preprečevanju in zdravljenju raka .

Drugi Adaptogen kot delovanja ginseng

Učinek proti vnetjem in lajšanje bolečine pri poleg ginseng značilne za druge adaptogene. Lahko dejansko lahko rečemo, da je droga, ki je zdravila proti bolečinam najboljšo možnost, da bo veliko število zadovoljnih pacientov do smrti slavili čudež Boga. Še raje pa je, ko gre za obrat neškodljive in brez stranskih učinkov. Izpolnjuje te zahteve, na primer, protivnetno klicanja po radiu snodárná ( Rasool2006irw , Grover2010ina ) napačno imenujejo tudi " indijski ginseng ." Klicanja po radiu spada v družino češnja čudežno in zelo spominja na kosmulja judovske češnje. Učinek proti vnetja in bolečine, je značilno za ingver ( Grzanna2005ghm ) in kurkuma ( Bright2007cad , Lakhan2015zep ), tako da se pogosto danes ne zavedajo, da so ti "začimbe" ne uporabljajo zaradi okusa, ampak zato, ker je močan Adaptogen. Med adaptogene vključujejo številne rastline mete družinski čudež, v katerega bi poudarili Čepica Bajkalsko ( Yoon2009aes , Dong2015bil ), ki je znana po svoji TCM pogosto predpisani za raka.

Če se obrnemo pozornost na učinke protivnetnim učinkom na kaskado dušikovega oksida (NO), nato na tem področju najdemo drugo skupino Adaptogen nekoliko podoben ginseng. Na primer je Epimedium briše ( Dellagli2008pih ) obsega ikarin, naravna fosfodiesteraze inhibitor, ki deluje kot Viagra. Ikarina vključuje bylinářům znan Tribulus terrestris. Drugi mehanizmi (učinek na androgenski receptor) izboljšuje virility stop desert ki vzdevek » sladica ginseng " ( Wang2012cdm ). Vsakdo bo razumel, da je to narobe, vsi ti nepovezani rastline so označene kot tak ali drugačen način, "ginseng". Zato Lazarev in Brechman uvedli kategorijo adaptogene, da je skupina "ginseng podobnih" zdravil opredeljeno objektivno. Razume se, da je iskanje novih naravnih adaptogene, ti raziskovalci pozorna tudi na rastline iz družine aralkovitých kjer ginseng taksonomsko pripada. Izboljšana vitalnost pri starejših so bili klinično voljo na eleutherocok ( Cicero2004esg ) v Rusiji, kot je znameniti "sibirski ginseng" eleutherocok čeprav za razliko od ginseng vsebuje edinstvene metabolite in potencialno lahko zamenjate kombinacijo drugih zelišč ( davydov2000es ).

Še en pomemben učinek ginsenga - duševno aktiviranje učinek - je zelo zaželeno, ni samo za starejše, temveč tudi mlade, na primer z obiskovalci techno stranke oziroma za študente, ki se pripravljajo na izpite. Ta učinek je poleg prej omenjene lastnosti ginsenga ginko dvoulaločnému, Rhodiola rosea, Schisandra in druge adaptogenům. Lahko poskusite naše babice in rastlin iz družine mete, salvia (ali naši kitajski žajbelj ali kaduljo červenokořenná), origano, melise, sivke, omenjeni Baikal Čepica.

Problem z ginseng je njegova cena. Kakovost ginseng je tako drag kot kakovosti kave, ki vsi ne morejo privoščiti. Nekateri ginseng panaxosidy mogoče, vendar ceneje dobiti iz gynostemy pet Latica (Tiao-to-LAN Eng. Jiaogulan), rastline iz družine Cucurbitaceae, ki je edina druga rastlina ima sposobnost sinteze teh saponine. V našem gynostemu lahko rastejo kot druge bučah, čeprav okus njenih listov (ki so zaradi saponinov porabijo) z okusom ginsenga ni mogoče primerjati.

Upočasnjuje staranje zaščite celic

Kot sem napisal zgoraj, se znaki staranja (gube, poškodbe sklepov, itd), ne more biti, dokler ima telo dovolj aktivne izvornih celic, da bi vaši tkiva ohraniti sposobnost obnavljanja. Vprašanje je, kaj se bo vrste rastlin ali drog, ki nam pomagajo najti aktivne izvornih celic čim dlje obdržati.

hitrost in izčrpavanje matičnih celic v celotnem življenju v veliki meri odvisen od tega, nositi sevanja in oksidativnega stresa, ki smo jim izpostavljeni. Torej staranje lahko upočasni, da se zaščiti pred sevanjem in presnove stresa. Glede sevanja, tako da smo se vrnili z ginseng : že v 80. letih Japonski radiolog Morio Jonezava dejal, da verjetno ni boljšega sredstva kot ginseng proti sevanju nimamo ( Yonezawa1976rri , Takeda1981rri , Yonezawa1981rri , Takeda1982rri , Yonezawa1985rri ). Ginseng zmanjša hitrost odmiranja celic ( Ramesh2012pgr , Kostyleva2009gpb , Kostyleva2010rab ), s čimer deluje proti gubam ( Kang2009erg ). Učinkovito so seveda drugi Adaptogen. Za primer lahko arsenal TCM odločijo za sevanje učinkovito kombinacijo, ki vsebuje Wild Angelica kitajski, evropski in črno cohosh Bupleurum kitajsko ( Kim2002reb ).

Bolj pomembno kot sevanja je v staranju notranjih organov, metabolični obremenitve, tj. Oksidacijskimi. Oksidativna stres pojavlja drugič v času intenzivne aerobne šport (maratoni itd) in prenajedanje. Vendar, če ste debeli in trpijo zaradi bolezni jeter , nam ni treba skrbeti obilne obroke. Mi upočasni njihovo staranje večji vnos antioksidantov vitaminov C in E. Še en antioksidant vitamin, vitamin A, ne moremo overdose. enostavno smo, da smo dobili iz živalskih živil (maslo, ribe) in karotenoidi. Še bolje kot beta karoten iz korenja so lutein in zeaksantin iz wolfberry in drugih čudežno nightshade - paradižnik, paprika, kosmulje in črni nightshade. Wolfberry razen obahuje karotenoidov in posebnih polisaharidov, njihov skupni učinek dokazano upočasni staranje ( Cheng2015eup ) in ščiti oko ( Bucheli2011gbe ).

The meni mora vključevati raznoliko mešanico zdravil zelenjave

Kot wolfberry koristen učinek, ne le zaradi prisotnosti antioksidantov karotenoidov, ampak tudi zaradi drugih snovi ( Lycium barbarum polisaharidov, LBP ), niti v drugih rastlin lahko zmanjšajo njihovo uporabnost za samo antioksidant indeks izmerjen v cevi. Majhne jagodičevje (borovnice, maline, robide, črnega ribeza, dren itd) zdrava ne samo zaradi vsebnosti antioksidativnih antocianov, ampak za celotno fytokomplexů aktivnih snovi. Upočasni staranje mora zaužiti raznoliko mešanico zdravil sadja in zelenjave ter ne zanašajo na samo eno - čeprav močan antioksidant - čarobno sestavino. Ja, šipek sok je zelo antioksidant, vendar to samo po sebi ni dovolj. Ja, resveratrol iz grozdja, je tudi zelo antioksidant, ampak za upočasnitev staranja, moramo narediti več kot le pitje rdečega vina. Medtem ko smo zamudili jesti meso in energijo, danes nimamo zelenjave. In to ni količina, temveč v smislu raznolikosti. Ko je, kot dodatek k jedi porabijo predvsem zelišča, ki so bili imenovani "zelje", ker so bili zeleno. Danes pa, kar pomeni, zelje premaknilo, tako da pomeni samo na obseg negovano, popolnoma beli sorti ene rastline - Brassica oleracea.

Zelenjava se pozabili danes piše veliko. Spodbuja repo, Lebeda, motovilec, artičoke in druge zelenjave pozabljena. Poleg tega, čeprav je v resnici Dr. Duke, ki pravi, da moramo v prehrani pozorni na rastline popolnoma divje. Po Dr. Duke kaj brazde v solze kot plevela, ima pogosto višjo hranilno vrednost kot tisto, kar smo rastejo kot zelenjavo.

Primeri koprive, ki imajo posebno antidiabetik učinkom in ščiti celice njihove protivnetnim učinkom. Deluje tudi proti širitvi prostate, ki se pogosto kuga starejše moške. Koprive dodatno vsebuje do 25% proteina, ki je na listne zelenjave višine. Tolščak je zapis o vsebnosti mineralov (kalcij, magnezij) in je v svetovnem sredstva edinstven vir ω-3 nenasičenimi maščobnimi kislinami. Kot smo zaužiti zelenjavo in zdravilne rastline. Primer je beluši, ki je prvotno zdravilna rastlina, ki se je začela, da se porabi kot zelenjavo. Ta kategorija vključuje tudi radič, regrat , kapucinke in številne znane in manj znane zelišča iz družine mete.

Vendar pa ne smemo zanemariti tudi kakovost zelenjave, ki niso pozabljene. To je čudežno primer česnekovitých družina, ki vključuje čebulo, in veliko različnih vrst zdravega in okusnega česen. Wonder razhudnikovk dodatek vsebuje wolfberry in drugih pridelkov, primeren za ostarele: paradižnik (Solanum lycopersicum), Capsicum (Capsicum), Physalis Alkekengi češnja (Physalis alkekengi), črna češnja (Solanum nigrum) ter omenjeno ayurvedskim adaptogen signalizacijski snodárnou .

| 19.10.2010