Dragi obiskovalec, to je strojno prevedeno članek. To je popolnoma smiselno v izvirnem jeziku (Češka), in je v celoti podprta z neodvisne znanstvene literature. Prevod, čeprav še zdaleč ni popoln in traja potrpljenja in domišljije, če se boste odločili, da ga preberete.

Drobečková navigace

Povečana mentalna učinkovitost, nootropika

Mentalna učinkovitost

V nekaterih poklicih je duševni učinek kritičen dejavnik in njegovo maksimiranje potrebujejo vsi, ki se ukvarjajo s temi poklici. Sem že napisal o duševnem stresu in učinkih adaptogena na njega v drugem članku . Tu se ukvarjam z metodami, s katerimi lahko zdravi ljudje povečajo svojo duševno učinkovitost. Včasih je to le sproščujoča vaja, v kateri se poskušamo sprostiti in se bolj osredotočiti na duševno dejavnost, ki jo izvajamo.

Nootropics - snovi, ki izboljšujejo duševne učinke

Nootropike so opredeljene kot izboljšanje inteligence ali druge (npr. Pomirjevalne) izboljšave misli. Seveda je večja želja kot resničnost, inteligenca je preveč zapletena, da bi lahko z ljudmi uporabljala neko snov. Nootropi so v praksi večinoma snovi, ki izboljšujejo parametre možganske fiziologije, na primer krvni obtok v možganih ali razpoložljivost nevrotransmiterjev. Ne delajo za vse ljudi, temveč samo za tiste, ki imajo težave s fiziološkim parametrom - saj bodo možgani popolnoma zdravi zagotovili nemoteno zadostno prekrvavitev krvi in razpoložljivost prevoznikov. Druge nootropike izhajajo iz psihiatričnih zdravil, pri čemer pričakujejo, da lahko oslabljeni posamezniki povečajo normalne možgane do višje učinkovitosti. (Znani piracetam je nekaj med tema dvema kategorijama.) Druge snovi ne delujejo kot nootropike samo zaradi njihovega pomirjujočega učinka - morda niste vedeli, da je skupni etanol prepovedan kot doping agent za konkurenčne strelce. Na koncu bi rad omenil kategorijo nootropikov, ki so z mojega vidika najpomembnejši biologi in to so naravne adaptogene nootropike.

Pristen pristen je dobro preučevan nootropen

Izboljšanje povprečne duševne učinkovitosti (nootropni učinek) je bilo zanimivo za ginseng in ga dokumentirajo številne publikacije. Znanstvene raziskave o njegovi učinkovitosti so pomembne, ker je subjektivni učinek ginsenga na izboljšanje mišične in delovne koncentracije težko razlikovati od učinka placeba. Z gotovostjo lahko sklepamo kot nootropike z vero ali nevjerovanjem, vendar z dejstvom, da je nootropni učinek število študij, s katerimi se druga žuželka komaj tekmuje. Nootropni učinek ginsenga pojasnjujejo trije glavni mehanizmi:

Učinkovit učinek skozi sistem GABAergy

Ginsenosides Rb1, Rb2, Rc , Re , Rf in Rg1 se reverzibilno vežejo na receptorje GABA ( Kimura1994igw ). Tako kot piracetam ginseng stabilizira tudi delovanje nevronov GABA . To pomaga pri negativno motiviranih nalogah, kar potrjujejo študije na živalih ( Churchill2002npg ). Ginseng, čeprav ne euforično, pomaga pri depresiji . in odpravlja nespečnost .

Izboljšanje spomina zaradi acetilholinskega sistema

Gssd. Rb 1 ( Benishin1991egr ) in Rg1 ( Yamaguchi1995egi ) skupaj z gssd. Re ( Yamaguchi1996egi ) blokira eksperimentalno poškodbo alkaloidnega učenja s skopolaminom. Ginsenosides Rb 1 in Rg 1   izboljšati metabolizem acetilholina v hipokampusu ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. Rg 2 , spojina K in protopanaksatriol zavirajo specifične vrste nikotinskih holinergičnih receptorjev ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Drugi psihični učinki ginsenga

Ginseng uravnava stres, aktivira psiho in odpravi psihični občutek utrujenosti ( Kim2003iii , Yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) Rg2 je izboljšal učenje in spomin na podganah ter omejil eksperimentalne motnje psihi ( Ma1993e2c ). Uporaba ginsenga v kontekstu psihiatričnega zdravljenja razpravlja Wilkie1994grj . Razmišljali smo tudi o uporabi ginsenga pri Alzheimerjevi bolezni , ki grobo moti razmišljanje. Za znake hiperaktivnosti in draženja sem nosil zelo visok odmerek ginsenga (do 30 g na dan 2 tedna). Vendar pa je študija miši Yoshimurassa opazila agresivno zmanjšanje pankoksida Rb 1 po ekstraktu trebušne slinavke, medtem ko je pankoksid Rg1 povečal agresivnost. ( Škodljivi učinki vsebine so tipični za ginseng.)

Klinične študije, ki potrjujejo nootropične učinke ginsenga

  • Standardizirani ekstrakt ginsenga G115 je izboljšal delovni pomnilnik in subjektivno duševno počutje zdravih mladih poskusov (30 prostovoljcev, 8 dni po ekstraktu 200 in 400 mg, Reay2010pgg , teste iz te in več drugih publikacij, ki so jih tu omenili proizvajalci G115, Boehringer Ingelheim).
  • Ginseng Koreja Insam in G115 ekstraktirajo izboljšano pozornost, inteligence (računske naloge, logiko) in odzivni čas (16 probandov , Angelo1986dpc ).
  • V mladih sondah je ginseng izboljšal učinkovitost pri desetminutnem stresnem testu ( Reay2006epg )
  • Kombinacija ginsenga in ginkgo bilobe je izboljšala mentalne učinke v podrobnih psihosocialih ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf je znanstveni pregled staranja kognitivnih funkcij in ima pozitiven učinek na izvleček kofeina in ginsenga G115. ( Previden sem glede kofeina .)
  • Coleman2003epg je pregled pozitivnih učinkov P. ginsenga na kakovost življenja, s poudarkom na Pharmaton, Ginsana in tako naprej.
  • Nootropske učinke rastlinske kombinacije z ginsengom in šizanderjem (kloniranje) so raziskovali Nishiyama1995bes in Nishiyama1996hps , kar je pokazalo izboljšanje učenja in spomina.
  • Standardna TCM kombinacija jen ken ginseng in poligala tenuifolia sta imela proti-depresivni in nootropni učinek na živalskem modelu. ( Sun2013aem )

Druga rastlina nootropna

Poleg ginsenga se nootropni učinek pogosto pripisuje ginkgo bilobi, roza vrtnicah, kitajskem šizanderju in v različnem obsegu tudi druge adaptogene. Baikal Shihak je rahlo pomirjeval in ima zaščitne učinke na hipokampalne nevrone ( Lim2016asb ). Žajbelj in drugi gluhi, kot je origano, zaslužijo pozornost. Tradicionalni indijski (aurvedski) nootropni je prasec, imenovan Brahmi ( Calabrese2008esb ).

Kot kroglica bi rekel, da je najpogosteje uporabljena nootropna nikotin, nootropski učinki, ki jih sam želi poudariti s svojo nekdanjo glavo, nevrobiologom in velikim kadilcem. Nikotin deluje na osrednje nikotinske acetilholinske receptorje. Čeprav nikotin ni adaptogen (njegov terapevtski indeks je prenizek), izboljša koncentracijo v majhnih odmerkih in začasno zavira simptome Parkinsonove bolezni pri starejših.

| 4.2.2018