Dragi obiskovalec, to je strojno prevedeno članek. To je popolnoma smiselno v izvirnem jeziku (Češka), in je v celoti podprta z neodvisne znanstvene literature. Prevod, čeprav še zdaleč ni popoln in traja potrpljenja in domišljije, če se boste odločili, da ga preberete.

Drobečková navigace

Ginseng - Navodila za uporabo

Informacije na tej strani se nanašajo na uporabo azijskega ginsenga ( Panax ginseng ) v obliki tako imenovanega rdečega korena ( ginseng radix rubra , tradicionalni način za pripravo korenin ginsenga). Če jo želite uporabiti za druge oblike ginsenga (npr. Kapsule ginsenga, pilule, sirupe itd. ), Boste morali določiti enako količino korena rdečih ginsengov na odmerek in jo uporabiti za izračun odmerka. Na srečo, z ginsengom in adaptogeni na splošno, vam ni treba biti strah pred prevelikim odmerkom - študije kažejo, da je tudi v visokem odmerku ginseng zelo varen . Adaptogene na splošno lahko štejemo za funkcionalno hrano, pri čemer je raven neželenih učinkov primerljiva s placebom.

Da bi se seznanili z učinki ginsenga ...

... začeti morati od višjih odmerkov. Danes zdravilo ve, da so posamezne razlike v metabolizmu in ucinkovinam na zdravila. Od višjih odmerkov vam bo omogočilo, da doživite stimulativne učinke ginsenga in poiščete osebno dozo za določen namen. Potreben odmerek je odvisen tudi od kakovosti ginsenga, ki ga uporabljate.

  • Da bi se seznanili z učinki in poiskali osebno odmerjanje , začnite z večjim odmerkom in počasi zmanjšujte za nekaj dni. Na primer, če imate 30 rezin šestnajstega ginsenga TaiwanTCM Liang, ki tehta okrog 1-2 g, jih lahko vzamete v devetih dneh, kot sledi: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. V povprečju to ustreza 5 g / dan. Ker se odmerek zmanjša, boste lahko našli točko, pri kateri so učinki optimalni za vaše individualne potrebe. Če se stimulativni učinki ginsenga zdijo previsoki , zmanjšajte odmerek. Če na drugi strani ne počutite ničesar tudi po nekaj dneh, počasi povečajte odmerek. Vam ni treba skrbeti - z adaptogeni višji odmerki niso nevarni.

Ni važno, če ste že poskusili kapsule iz ginsenga, tablete, bonbone in druge pripravke z majhnim odmerkom. Z ginsengom je zadosten odmerek predpogoj za zaznavanje učinkov. Pri testiranju ne pozabite, da se lahko učinki ginsenga počasi nastavijo. Prav tako ne pozabite, da je le majhen del učinkov ginsenga subjektivno zaznan, nekateri učinki (na primer nevroprotektivni) pa se že pojavijo v odmerkih, ki so veliko manjši od tistih, ki so potrebni za subjektivno zaznavanje učinkov.

Za optimalno izboljšanje kakovosti življenja ...

... jemanje nizkih odmerkov ginsenga na dolgi rok je najboljše. Specifični odmerek je odvisen od vaše telesne mase in stopnje kakovosti uporabljenega ginsenga. Ginseng lahko kombinirate z drugimi zelišči glede na vaše posebne potrebe.

  • Za dolgotrajno uporabo: skodelico ginseng čaja enkrat na dan ali 10-30 kapljic ekstrakta ginsenga, dodanega v pijačo (prihrani čas v primerjavi s pripravo čaja). Zaužiti moramo zjutraj ali okoli poldneva. Dolgoročno jemanje ginsenga najbolje izkorišča pozitivne učinke proti boleznim civilizacije (ateroskleroza, kardiovaskularni problemi, diabetes itd.), Oživlja telo in duha ter pozitivno vpliva na dolgoročno remodeliranje tkiva.
  • Vzemite odmor: po 2-3 mesecih dolgotrajne uporabe, priporočam, da prenehate z jemanjem ginsenga za en mesec. Ta prelom ni nujno potreben - bolj je stvar tradicije in biološke intencije. Obstajajo npr. Pacienti, ki jemljejo ginsenga za bolezni srca in ožilja ali zmanjšajo tveganje kapi - se jim ni treba držati prekinitve in lahko vzamejo ginseng neprekinjeno brez strahu pred negativnimi učinki.

Za obdobja izrednega stresa ...

... je mogoče uporabiti enega ali več velikih odmerkov ginsenga.

Za zgoraj navedena navodila za uporabo je še posebej pomembno, da uporabite pravi material: zrel, 6-letni ginseng ustrezne kakovosti. Navodila za nakup takega ginsenga, ki sem jo napisal, je na voljo tukaj .