Dragi obiskovalec, to je strojno prevedeno članek. To je popolnoma smiselno v izvirnem jeziku (Češka), in je v celoti podprta z neodvisne znanstvene literature. Prevod, čeprav še zdaleč ni popoln in traja potrpljenja in domišljije, če se boste odločili, da ga preberete.

Drobečková navigace

Kaj Ginseng v fizični vadbi

Pozdravljeni. Morala bi biti zainteresirana za uporabo ginsenga. Zelo fizično delam in pogosto utrujen sem. Želela sem, da vas vprašam, kakšen ginseng bi vam priporočal, ki bi bilo primerno za mene in kakšno količino odmerka. Hvala. S spoštovanjem, Jitka J., Děčín.

Pozdravljena gospa Jitko,

preden vam dam svoje priporočilo, mi dovolite nekaj besed o fizičnem delu na splošno . Najtežje fizično delo se sploh šteje za vrhunski šport. Ni naključje, da so športniki med največjimi potrošniki ginsenga . Tik pod težavami so rudarji, gozdarski delavci in kmetje. Vendar pa je na videz "donosen" poklic pogosto nepravilno napačno določen del telesa.

Glavni vidiki fizičnega dela

Fizična delovna obremenitev ima tri glavne vidike: obremenitev gibanja, statična obremenitev (= dolgotrajno sedenje, sedenje ali upogibanje, obremenitve itd.) In delovnega okolja (prah, umazanija, kemikalije, tveganja poškodb itd.). Ginseng pomaga pri gibanju in statičnih obremenitvah. Ginseng kot adaptogen zmanjšuje tudi delovna tveganja, vendar je najpomembnejše, da poznajo delavca in se jim izognejo aktivno.

Ginseng v gibanju obremenitve

Mišice, kite, skupna obloga in vezivno tkivo se razvijejo v vsakem delu mikroskopskih razpok, ki povzročijo bolečino in utrujenost . Bolečina in utrujenost sta naravni preobremenitveni signal, ki ga je treba spoštovati in ne zavirajo bolečin. Analgetiki ničesar ne rešujejo, nam omogoča samo še večjo škodo. Ginseng precej bolj nežno in dlje zadržuje bolečino in vnetje . Ginseng dodatno prispeva k regeneraciji manjših travm in fizičnih prilagoditev.

Ginseng pod statično obremenitvijo

Zaradi česar je fizično delo manj privlačno, je le dolgočasno breme. Mnogi ljudje morajo biti na dolgi rok v svojem poklicu, kar je nenaravno za človeka. To ni samo delavski poklic v strojih, temveč tudi prodajalci, frizerji, kirurgi, zobozdravniki ... Medtem, ko stoji ne deluje mišično-venilna črpalka, ki običajno venino kri iz nož nazaj v srce. To povzroči preobremenjenost žil spodnjih okončin, oteklina in varices (krčne žile) . Ginseng se tukaj uporablja za krepitev, protivnetnih in antitrombotičnih učinkov na žilno steno. Praktične izkušnje mojega ginsenga, znane v krčnih žilah, so bile odlične .

Podobno so tudi statična skupna obremenitev. Spoj je v bistvu torni nosilec, katerega obloga nima vaskularne napetosti. Prehrana v umetni oblogi se doseže s skupnim fluidom, ki služi tudi kot mazalno olje. Dolga nepremostnost vodi v neustrezno prehrano. Nalaganje v nenaravnih položajih (npr. Delo spredaj) vodi do lokalne preobremenitve in artritisa. Kot pri drugih kroničnih vnetjih, tudi v skupnih vnetjih, je ginseng zelo koristen in bi moral imeti prednost pred klasičnimi " bolečimi tabletami " (zaviralci ciklooksigenaze).

Kaj ginseng priporočam

Na podlagi številnih poizvedb sem svoja priporočila napisal na posebnih straneh, tako za doziranje kot za uporabo, kot tudi za izbiro in nakup ginsenga .

V vašem primeru bi predlagal praktično preizkušanje 30-50 g šestletnega ginsenga. Če želite spoznati njegove učinke na vaše telo, lahko nekajkrat vzamete nekoliko večji odmerek. Za dolgoročno zdravstveno podporo boste morda potrebovali redno dnevno odmerjanje približno 2 g, vendar morate tudi slediti lastnim opazovanjem. V vsakem primeru se izogibajte dolgotrajni uporabi analgetikov in ne preobremenite.

-boris-

| 4.2.2018