Dragi obiskovalec, to je strojno prevedeno članek. To je popolnoma smiselno v izvirnem jeziku (Češka), in je v celoti podprta z neodvisne znanstvene literature. Prevod, čeprav še zdaleč ni popoln in traja potrpljenja in domišljije, če se boste odločili, da ga preberete.

Drobečková navigace

Kaj ginseng med vadbo

Dober dan. Imela je, jaz bi zainteresiranim za ginseng. Zelo fizičnega dela in sem pogosto utrujen. Hotela sem vas vprašati, kakšne vrste ginsenga bi mi priporočamo, da bi bilo koristno za mene, in koliko odmerek. Hvala. S spoštovanjem Jitka J., Decin.

Zdravo gospa Jitka,

preden daš svoje priporočilo, naj mi nekaj besed do fizičnega dela na splošno . Za najtežje fizično delo se sploh šteje top šport. Ni naključje, da so športniki med največje porabnike ginseng . Samo malo težko stoji pod rudarjev, drvar in kmetje. Celo navidezno "donosen" poklicih pogosto zahrbtno enostransko preplavijo katerikoli del telesa.

Glavni vidiki fizičnega dela

Breme fizičnega dela, ima tri glavne vidike: fizično obremenitev, statična obremenitev (= dolgotrajno stanje, sedenje ali upogibanje, prenašanje bremen itd) in tveganja delovnega okolja (prah, umazanijo, kemikalije, tveganja nesreč, itd.) Ginseng pomaga pri gibanju in statične obremenitve. Ginseng kot adaptogen tudi zmanjšuje tveganje za delo, to so pomembni, ampak tako je delavec, kot je natančno vedel, in jih aktivno izogniti.

Ginseng med telesno vadbo

V mišice, kite, sklepi in vezivnega tkiva obloge, ki izhajajo iz katerega koli dela mikroskopske razpoke, ki povzročajo bolečine in utrujenosti . Bolečina in utrujenost je naravni signal, preobremenitve, ki jih je treba spoštovati in ne zatreti zdravila proti bolečinam. Analgetiki rešuje ničesar, samo nam omogoča, da še več škode. Ginseng lajša bolečine in vnetje veliko mehkejše in dolgoročni. Ginseng prispeva tudi k regeneraciji manjših travm in fizične prilagoditve.

Ginseng v statični obremenitvi

Kaj pomeni fizično delo je zelo privlačen malo monotono obremenitev. Veliko ljudi je treba upoštevati pri izvajanju njihovega poklica, da postane dolg, ki je nenaravno za ljudi. To pomeni ne samo Proizvodni delavci na strojih, ampak trgovina pomočniki, frizerji, kirurgi, zobozdravniki ... Ko prostora ne mišično-venska črpalka, ki običajno pri hoji pogoni venske krvi iz nog nazaj v srce. To vodi v žilah prezasedenosti noge, otekline in varic (krčne žile) . Ginseng se uporablja tukaj ceniti, protivnetno in antitrombotični učinek na žilne stene. Praktične izkušnje mojega znanca z ginseng krčne žile so bili odlični .

Podobno škodljiv je statična obremenitev sklepov. Skupno je v bistvu trenja, ki imajo, podloga nima prekrvavitev. Prehrana je podloga sklepov dobi prek skupnega tekočino, ki deluje kot mazalnega olja. Long negibnost pripelje do neustrezna prehrana. Load v nerodnih položajih (npr upognjeno delo), ki vodi do lokalne zastoje in artritisa. Kot pri drugih kroničnih vnetjih, celo vnetje sklepov ginseng je zelo koristna in bi morala imeti prednost pred tradicionalnimi " bolečinam " (ciklooksigenaze zaviralcev).

Kaj vam priporočam ginseng

Na podlagi številnih preiskavah sem pisal svoja priporočila na določene strani za tako uporabo in uporabo , kot tudi za izbiro in nakup ginsenga .

V vašem primeru bi predlagal, da preizkusite 30-50 gramov ginsenga šest letno. Da bi spoznali njegove učinke na vaše telo lahko uživajo več nekoliko večji odmerek. promocija zdravja dolgoročno lahko dobite jih z redno uporabo okoli dnevni odmerek 2 g, vendar pa morajo slediti tudi svoje pripombe. Kakorkoli že, izogibati daljšemu uporabi analgetikov in delo, da ne preobremenite.

-boris-

| 8.6.2010

Sorodni članki